耳聋患者日常要注意什么如何保护剩余听力

耳聋患者越来越多

在我国，耳朵疾病非常多见，据统计，目前听力障碍的患者已有三千多万人，其中老年性聋近千万。随着社会的城市化和老龄化，噪音性耳聋及老年性耳聋的发病率将进一步增加，而临床耳毒性药物的使用至今尚缺乏有效的代替药品，药物中毒性耳聋的发病率也不低。

日常生活中需要注意些什么保护好听力呢？看看张教授怎么说。

饮食方面

少食过甜、过咸的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退

少食高脂肪食物，防止血脂升高，沉积在血管壁，阻塞微血管，耳神经供血不足从而导致听力下降

禁止或少食刺激性食物。应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋以及加重耳聋。

生活中多吃营养丰富的食物，特别是多吃含铁、锌、镁等微量元素的食物，维生素更是不可缺少的。可以预防和减缓耳聋的发生。

当然饮食也要结合适当的运动提高免疫力。

远离噪音

噪音是耳朵听力的天敌，是造成听力下降的重要因素。虽然耳朵是用来听声音的，但也有承受范围，长时间处于80分贝声音环境或受到分贝以上的声音爆震耳朵就可能导致听力下降。

尤其是戴耳机听音乐是非常容易达到80分贝导致听力下降的，戴耳机要遵循声音不超过60%，每次不超过60分钟的双60原则。

噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降

特别是耳聋患者，需要在安静低音的环境下生活，防止噪音对听力进一步的伤害。很多患者听力下降听声音往往要高音量才能听见，结果声音不断的提高，听力不断的下降。

在治疗期间的患者更要远离噪音，否则容易功亏一篑。

心态方面

保持良好的心境，多参加锻炼：过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力。

良好的心态是很多疾病的克星，很多耳聋患者耳聋听力下降就会态度消极，情绪低落，紧张，易怒等的精神状态，以及很多耳聋治不好的谣言刺激着，不仅不利于耳聋的治疗以及听力的恢复，还加重听力下降。

在治疗期间更要保持良好的心态，多运动，多与人沟通，也许耳聋患者言语的沟通上有些困难，但也有很多方式可以释放情绪和压力，所以心态很重要，这是会影响治疗效果。

耳聋患者日常生活中一定要注意这些问题，避免加重听力下降，当然健康的人也了解可以预防着。耳聋也不是绝症，当发现耳聋时一定要及时地找到耳科专家治疗，积极配合医生治疗才能保护和恢复听力。

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