警惕你可能正在被ldquo耳机病

听音乐、打游戏、上网课、刷短视频、开视频会议……很多年轻人几乎全天都塞着耳机生活，出门不带耳机就浑身不对劲。长时间佩戴耳机会造成一部分人出现耳鸣、耳痛，甚至耳朵闷胀、听声音模糊不清……“耳机病”成了困扰当代年轻人的一种新型“慢性病”。

01

全球1/5的人听力受损

年3月2日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。到年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。近80%的听力受损者生活在中低收入国家，大多数听力受损者无法获得干预治疗。

从19世纪80年代，世界第一副耳机诞生到现在，耳机的发明大大丰富了我们的视听生活。随着技术的进步，它也从最初笨重的头戴式变得日益小巧精致。

但也是随着现代科技的发展，手机等便携音频、视频设备的普及，人们对耳机的依赖程度越发严重，沉浸在“自己的世界”成了现代人日常交流、工作以及获取知识、快乐的必备工具。随之带来的问题也逐步显现。

耳机的种类越来越多，越来越小巧，但为了保证在各种环境下的听觉效果，耳机与耳道的“密闭性”以及有些耳机的声效，给耳道、耳膜带来的损失也是潜移默化的。比如耳机强声引起的听觉下降往往先损伤高频听力，因为是渐进性的，早期不易被察觉，等到影响语言交流，已经难以挽回。这种因佩戴耳机所引发的一系列症候群，就是所谓的“耳机病”。

02

测测你的听力还好吗？

美国国立卫生研究院下属“国家耳聋和其他沟通障碍研究所”列出了10道听力测试题。

1.打电话时是否会觉得听不清楚？

2.若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？

3.是否有人抱怨你看电视音量过大？

4.与他人沟通时，是否会觉得理解困难？

5.当周围环境有噪音时，是否觉得听得很吃力？

6.是否常常需要请他人“再说一遍”？

7.是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？

8.是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？

9.在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难？

10.是否有人抱怨你误解他们的意思？

结果：只要有超过3道题的答案为“是”，医院进一步诊断。

03

人人都需要听力保养

耳朵，作为重要的听力器官，对于我们的生存与发展起着重要的作用。那么我们在生活中，应该如何保护自己的耳朵及听力免受伤害呢？

注意耳卫生

保持耳道干燥，尽量不掏耳，如果耵聍较多，影响听力，可定期到专业、医院进行清理。

注意擤鼻方式

不能同时按住两侧鼻子用力，这样可能会造成中耳炎或鼓膜穿孔。

戴耳机的“60-60-60”原则

无论戴何种耳机，音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝，切忌戴着耳机睡觉。

管理好慢性病

对于老年人来说，虽然听力受损大多是由听觉器官退化所致,但年龄并非决定病情进展的唯一因素，老年人常见的高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等都与听力损失有关，注重防控慢性病可延缓听力老化进程。

远离嘈杂的环境

在房屋装修、建筑工地、新年放鞭炮等噪音较大的场合，要与噪音源保持一定距离，使用防噪耳塞或者棉花堵住耳朵，避免听力受损。为了不让听力持续下降，置身嘈杂环境之后，要特别注意隔音，尽可能让耳朵得到充分的休息。

警惕使用有耳毒性的药物

如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋。

保持良好的心情

长期焦虑、抑郁等情绪可影响内耳微循环，有可能诱发突发性耳聋。

随着科学的不断发展，许多先进的设备应运而生，现代人在尽情享受高科技产品所带来快乐的同时，也要注意带来的隐患。人类社会走到今天，医学上统称的“现代病”越来越多，种种弊端都在无形中提醒人们，面对当今五花八门的世界，人们更要理性的注意健康。

编辑

汪濛

图片来源

网络

校对

耿静

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