老人听力下降能恢复吗饮食上怎么调理比较好

你知道吗？今天不止是国庆节、中秋节，还是国际老年人日。作为验配师，我接触的听障患者中，老年人要远多于其他年龄段的人员。而根据世界卫生组织公布的数据，每3位65岁以上老人就有1位听力下降。

那么老年人听力下降可以恢复吗？饮食上应该怎么调理比较好？

一、老年人听力下降可以恢复吗？

老年人听力下降能否恢复需要根据整个听力发展的过程来看：

听力下降如果是短期内发作：

比如一些老年性耳聋伴有耳鸣，甚至有鼻出血的情况要谨慎，需要排除鼻咽部有没有占位性病变，这种情况也会造成听力下降或者耳鸣；如果是感冒引起的听力下降，可能是中耳的疾病引起的，通过药物治疗可以挽回一定的听力。

如果是双耳出现缓慢进行性下降，即随着年龄增长，听力逐渐下降：

这种情况大多数和年龄有关系，属于人体老化的一个部分，是无法恢复听力的，需要借助辅助聆听装置比如助听器或人工耳蜗，来帮助聆听，减缓听力下降，及它带来的一系列的对身心健康的负面影响。

虽然知道老年性耳聋一旦发生，其治疗效果是微乎其微的，但我们也可以通过饮食来帮助预防和保护听力。

二、怎样进行饮食调理？

1.饮食营养均衡、避免过甜、过咸、过油

高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病也是听力下降的一个重要原因，而过甜、过咸、过油的饮食会让肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议老年人饮食清淡，营养均衡，平时可以照着中国学会发布的《中国居民膳食宝塔》培养饮食习惯。

2.多吃这些食物，有助保护听力

富含萝卜素和维生素A的食物：给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。比如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等l富含维生素C与E的食物：有利于提高人体歧化酶，促进氧气利用，改善末梢血流量，保护内耳。比如各种绿色蔬菜。l富含维生素D与钙的食物：帮助增强耳骨，避免耳硬化症，还可净化耳动脉，提高耳功能。比如动物肝脏、脱脂奶等。富含铁、锌的食物：锌元素的缺乏可能影响耳蜗细胞功能，进而导致老年人听力减退，研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人都有不同程度的锌元素缺乏。铁元素的缺乏也会导致内耳细胞养分供给不足，引起功能受损和听力下降。所以多吃富含铁、锌的食物，可以帮助预防老年人耳聋、耳鸣的发生。比如：紫菜、虾皮、杂粮、瘦肉、牛羊肉、芝麻、核桃等。3.美酒虽好不要贪杯哦

酒精会刺激人体咽喉部年黏膜表面，让人更容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力减退。如果炎症长期不愈，还可能引起卡他性中耳炎、出现中耳腔积液，耳鸣、堵塞感、重听等症状也可能随之出现，此外亦有研究认为，酒精会对神经产生损伤，影响听力。

最后，一定要和大家强调的是，不能认为“人老耳背”是正常现象，听力损失不仅影响老年人身心健康，增加老年人跌倒风险，更是老年痴呆的独立高危因素，听力每下降10分贝，认知能力就可能“早衰”4年。所以如果身边老人出现以下情况，医院或听力中心检查，并适时佩戴助听器辅助聆听。

老人听力损失前兆

我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多听力知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，欢迎留言或私信交流。

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