疫情当前,如何增强体质防感冒

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运动有助于增强身体抵抗力，体质强健就能预防多种疾病。可疫情当前，室外活动大受限制，那么适合在室内做的运动有哪些呢？1、瑜伽。瑜伽这项室内运动需要用到的场地并不大，是一项非常适合女性的运动。常年坚持练瑜伽，可以让人的身体素质得到明显的提高，不管是哪个年龄阶段的人都可以通过练瑜伽来提高自己的身体素质，同时还可以提高整个人的气质。2、健美操。健美操不需要借助太多器械，简单易学，只要跟着视频就能练习，音乐节奏性强不会枯燥，而且健身和减肥的功效明显。3、平板支撑。平板支撑是一种静力性运动，作为无需器械的室内运动，它能训练全身肌肉，而且对关节、肌肉等几乎没有伤害。4、哑铃。哑铃是一种简单、经济的运动器材，不仅可以修饰肌肉线条，增强肌肉耐力，通过配合不同的运动方式，还能锻炼上肢、腰、腹、以及下肢肌肉。这样的力量性运动，在减少对氧气的消耗情况下，也可达到相当的训练强度。运动中要注意做好必要的热身，注意运动强度，运动量的安排应因人而异、循序渐进，有间隔放松时间，补足水分，同时还要保证室内空气流通。

室外天气虽好，四周病毒不少。疫情依然严重，防控不可放松。（湖北省新冠肺炎防控指挥部）

强化人员筛查甄别，控制疫情传播源头。对所有在潜人员开展拉网式动态滚动筛查，做到“不漏一户、不落一人、不断一天”，确保全覆盖、无盲区。加强对“四类人员”的流行病学调查，所涉单位和个人必须无条件配合，不得隐瞒病史、密切接触史，不得逃避隔离医学观察。

潜江市未来三天天气预报

23日，晴到多云，气温8至19℃，偏南风2到3级；

24日，多云，气温13至23℃，偏南风3到4级；

25日，多云转小雨，气温14至23℃，偏南风3到4级。

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