速冻饺子再次来袭,防范防护两不误

北方朋友的朋友圈都已下起了大雪

南方阵地也毫不示弱

上海也再次开启了“速冻”模式

冷到手脚不听使唤

冷到不想离开被窝

冷到面部表情僵硬

面对寒潮我们不能逞强

气温骤降时

要注意添衣保暖噢

这些保暖御寒小贴士

快点收藏起来吧！

保暖御寒小贴士

1.洗脸次数别太多

在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

2.嘴唇干裂不要舔

冬季会出现嘴唇干裂的情况，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是越舔越干。这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

3.洗头时间有讲究

冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量，容易引发感冒。

4.穿衣不宜过紧

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。

5.搓搓揉揉防冻疮

在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

与此同时

秋冬季节

空气干燥、昼夜温差大

呼吸道传染疾病进入高发期

我们也要全力做好疫情防控

一、坚持常态化疫情防控措施

科学佩戴口罩，口罩应选用一次性医用口罩或医用外科口罩，勤洗手、常通风，咳嗽、打喷嚏时用手肘和纸巾遮挡口鼻，尽量不去人群密集、不通风的场所。自觉遵守疫情防控措施，在商场、超市、酒店、影剧院、体育场、公交车、地铁、机场候机室等公共场所，严格遵守预约、错峰、测温、验码、佩戴口罩、1米线等防控措施，不扎堆、不聚集。

二、做好个人防护和个人卫生

医院等可能接触病人或病毒的场所，要佩戴符合要求的个人防护用品，触摸可能的污染物体或部位后，及时洗手、消毒。非必要不开会、不聚会，召开会议时控制参会人数和会议时间，提倡召开网络视频会议，保持会议室空气流通，保持1米社交距离，全程佩戴口罩，提倡自带水杯，会议结束后对会议室进行清洁、消毒。

三、积极接种新冠疫苗和疫苗加强针

接种新冠疫苗依然是预防新冠肺炎最有效的措施，接种疫苗可以大大降低感染后重症的发生比例，且能够减慢传播的速度。

四、保持健康生活方式

目前正值寒潮来袭，应根据气温变化随时增减衣物，进出空调房间时注意室内外温差。注意劳逸结合，规律作息。注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺和分餐制，拒绝食用野味。

五、避免去国外和中高风险地区旅游

市民朋友们非必要不出境，不去中高风险地区、旅游热点地区旅游或出差。无论到哪里旅游或出差，都要做好个人防护。老年人和慢性病患者，特别是那些尚未完成新冠疫苗全程接种，或者接种了疫苗但是还没有满14天的老年人和慢性病患者，尽量不去外地旅行。在室外活动，也要注意保持适当的人际距离。

疫情反复

防疫不容松懈

加强自我保护

共同构建疫情防控的坚固防线！

来源：上海市黄浦区疾病预防控制中心

原标题：《“速冻饺子”再次来袭，防范防护两不误！》

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