全国爱耳日丨今天好好聆听来自耳朵的倾诉

01

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力障碍会严重影响社会交往和生活质量。

近日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。

据估计，到年将有9亿多人出现残疾性听力损失。请大家谨记：听力一旦出现问题，就很难恢复原先的正常水平了。

中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，年中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定每年3月3日为“全国爱耳日”。年3月3日是第22个“全国爱耳日”，也是第九次“国际爱耳日”，主题是“人人享有听力健康”。

02

耳朵，是自然界中进化得最精巧的生物器官；听力，是沟通交流过程中最重要的感官功能。耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。

耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳。内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。

03

耳朵对于我们来说是极其重要的，无法想象失去听力会是什么样子的，那我们应该怎么保护耳朵呢？

No.1

耳内勿进水

在游泳或洗澡洗头时，注意不要让水进入耳内，耳内进污水容易引起耳内炎症。

万一耳内不慎进水，怎么办呢？不要怕，我们可以让耳朵朝下轻轻地用棉签擦拭，如果还是不行，我们可以让耳朵朝下，再将耳廓向后上方牵拉，轻轻跳几下。如果这些方法都无效，医院请医生处理了。

No.2

不要频繁掏耳朵

很多人都有掏耳的习惯，但掏耳时万一不小心，很容易损伤到外耳道皮肤甚至耳膜。

耳垢医学上又称耵聍，是一种耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的，是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理。

事实上，耳朵有一定的自洁功能，耳内干燥的耵聍随着颞颌关节的活动一般都能自行排出，所以我们不需要频繁掏挖耳朵。如果耳内发现有结块的耵聍，可别随意乱掏，最好还是让医生帮你处理。

No.3

避免噪声刺激耳朵

鞭炮燃放等突然产生的巨大噪声刺激，又称为脉冲噪声，如不采取防护措施，在极短的时间内即可使内耳特别是毛细胞发生急性外伤性损坏，从而导致耳聋。

当出现巨大的噪音时，应该及时用手堵住耳朵，并张大嘴巴。

No.4

耳机要少戴

很多人喜欢走路、跑步、坐车时用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是反复高音量、长时间的音频刺激，会使听觉器官疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

戴耳机掌握60-60原则，“60-60”原则是国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

No.5

擤鼻要正确

正确的擤鼻方法应该是按住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，擤出另一侧鼻涕。

擤鼻时切勿同时擤两侧鼻涕，如果同时按住两侧鼻孔，会导致鼻腔内压力升高，可能使鼻涕挤入咽鼓管而引起中耳炎。

No.6

少煲电话粥

手机等是现在社会中人们不可或缺的沟通工具。很多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。

频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不超过3分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。

No.7

饮食要低脂

长期进食高脂食物，容易引起血管壁的粥样硬化，影响内耳血供，导致听力下降。

突发性耳聋是临床比较常见的听力损害性疾病，内耳血管痉挛或血栓栓塞是目前公认的引起突发性耳聋的病因之一。长期高脂饮食的人群，其出现微循环障碍的机率明显高于普通人群。因此，低脂饮食有助于降低突发性耳聋的风险。

对于耳朵及听力的保护，大家一定要

勤预防，早就诊，早干预！

祝大家听力健康！

转载请注明：http://www.honkb.com/ways/14684.html