耳鸣是一种很玄的疾病困扰,如影随行he

尽管有些人偶尔或一生都在经历耳鸣问题，但却从未知道是怎么回事。

1、什么是耳鸣

耳鸣是指在没有任何客观声响的情况下，人主观上却感觉有声音。

相信很多耳鸣患者都有这样的经历，

当你半夜三更睡不戳，周围静悄悄又黑qu玛拱的时候，

或者是头天熬了夜，脑阔有点昏的时候，

或者是你感冒了，刚刚吃了药准备躺会儿的时候，这个声音就来了！

有时候像电视机莫得信号的吱吱吱，有时候像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……

明明没有开任何电器，但却可以感觉到电流声，明明旁边没有蜜蜂、蚊虫在飞，但却感觉自己听得到蜜蜂、蚊虫的声音。

根据美国最新版（）《临床耳鸣实践指南》综合多项高水平研究的数据报告显示，大概全世界有15~20%的人有耳鸣。

2、耳鸣的误区

1

有耳鸣就一定会聋？

到底会不会“十聋九鸣、久鸣必聋”？

确实，有的时候耳鸣发生后，耳聋就跟到出现了，难道耳鸣en是要耳聋啊？！

为了验证一下“十聋九鸣”和“久鸣必聋”这两句“民间说法”到底是真是假，为了能更科学、更客观地回答大家的这个问题，为了彻底消除耳鸣者最常见的担心，我们做了个研究——

听力中心的医生随机选了名耳鸣者跟踪研究发现，不是所有有耳鸣的人都会有听力减退，而在有听力减退最终出现双侧耳聋的人中，有部分人只有一侧耳朵有耳鸣。我们做了一堆堆的分析、一堆堆的证明得出结论——

耳鸣与耳聋并非互为因果，两者之间并无绝对相关性。

哎呀，意思就是：耳鸣≠耳聋，有耳鸣不一定会耳聋。

2

戴耳机可以缓解耳鸣？

很多有耳鸣的人会相互推荐用戴耳机，听其他声音的方式去应对耳鸣。但实话，这个方法有点像掩耳盗铃，没有真正解决问题，甚至还可能造成新的问题。

医生提醒，这种方法虽然可以用，但要注意两点：

①建议你实在没得其他办法、又实在觉得耳鸣不舒服、特别是想睡觉又睡不觉的时候可以用；

②戴耳机的时候控制好耳机的音量。国际上噪声性听力损失的标准是85分贝，差不多就是一个车流量比较大的十字路口或者热闹的饭馆的声音那么大。

不仅对耳鸣患者，即使是一般人，长期戴耳机开大音量，大到别个喊你都听不到的状态，都会导致听力受损哦！周围各种拉拉杂杂的噪音已经够多了，自己就不要再加码了！

3

耳鸣并非都是肾虚惹的祸

中医自古有“肾主耳”之说，

如果认为所有的耳鸣都是肾虚引起的，就会走入误区，因为耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。中医说：“除了肾虚以外，风热侵袭、肝火上扰清窍、痰火郁结清窍、气滞血淤、气血亏虚等不同的原因都可以引起耳鸣。因此在临床上需要仔细加以分辨，采取针对性的治疗。”

出现耳鸣时，医院，在专业医师的指导下，正确治疗。

3、耳鸣与营养

1、抗氧化剂--保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。

而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。

2、镁--保护娇嫩的耳朵

动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。

3、维生素A--有助于提高听力

像锌一样，维生素A在耳蜗中的浓度也很高。山波夫博士说，所有特殊的感受器细胞，包括眼睛里的视网膜和内耳中的毛细胞在内，都需要维生素A和锌来维持其正常功能。

研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充剂后反映耳鸣症状至少有部分缓解。（专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A）

4、维生素B12--保护耳神经

在神经问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。

缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

5、铁--增强氧的运输能力

多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

铁能促进β-胡萝卜素转化成维生素A。

6、锌--维持耳蜗正常功能

人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。

专家指出，要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。

含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

年，美国巴什季医疗中心对41名耳鸣患者进行了补锌疗法试验。患者分为两组每天服用50毫克锌或抚慰剂。两个月治疗后发现，46%补锌组患者耳鸣症状得到明显改善。

7、要减少脂肪的摄入：

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

4、耳部保健按摩

每天坚持做一遍下列保健按摩，可以有效地防治耳鸣耳聋：

按揉三穴：

在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。

我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。

指摩耳轮：

中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。

鸣天鼓：

两手掌心按住耳孔，掌心将耳盖严，食指放于中指上作弹击耳后枕骨部约20次。即脑户、风府、哑门穴处，耳朵里“咚咚”地响，有如击鼓声，因此被形象地称为“鸣天鼓”法。有助开窍聪耳。

振耳：

接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。

黄蜂入洞：

将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。

点穴：

按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。

猿猴摘果：

用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

全耳腹背按摩：

搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍；以掌心劳宫穴（握拳时中指指尖下）分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。

除耳鸣功

视频来源：医院耳部手法按摩预览时标签不可点

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