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减轻耳鸣症状的食疗法
根据美国耳鼻喉科学会的报告，耳鸣是非常普遍的问题。
这种强烈嗡嗡声或哔哔声的幻觉可能成为非常烦人的问题。
耳鸣来来去去，而且可能出现在耳朵的单侧或双侧。这个问题的成因有许多种，但毫无疑问最常见的就是磨牙癖。
重点是要了解，耳鸣并不代表你有什么疾病。你需要去探索，这个症状因何而起。
有时候，可能是你的内耳出现问题或是发炎；其他时候，则是由于持续暴露在高强度的声音当中。
无论如何，依据其成因，有几种技巧能够缓解及减少这个问题。如果是因为磨牙，那么晚上可能需要戴护齿套；如果是因为你有听力问题，你的听力学家会为你提供最佳的治疗选择。
尽管如此，你的膳食计划在这些情况下也可能非常有效。比方说，有助于降低高血压和发炎症状的食物就可能非常有用。
以下，我们将提供你一些建议。
有助于减少耳鸣的食物有几种技巧能够有助于减轻耳鸣。
有些人能够从“背景噪音”中得到缓解，而另一些人则试图藉由控制压力来源来达成，这也能够减少与磨牙相关的问题。
最好是要找到最适合你的方法。
然而，这些膳食秘诀对每个人都有用处，因为它们可改善血液循环、减少发炎、控制胆固醇含量、并产生放松的效果。
请把它们记下来吧！
凤梨凤梨是你能找到最好的消炎水果，因为它含有一种特殊的酶：
凤梨酵素。
凤梨酵素是如此地有效，以至于目前被用于治疗及减轻与肌腱炎、扭伤、轻微肌肉损伤以及喉咙和耳朵疼痛相关的发炎症状。
如果耳鸣已经成为你日常的敌人，不要再等了，每天吃一些新鲜的凤梨吧。
蒜头和洋葱洋葱和蒜头都有助于减少感染。
少量地将生洋葱和蒜头加到你的沙拉和其他菜肴中会是个不错的主意。
此外，它们的抗生素和抗真菌特性也有助于强化你的免疫系统。
蔓越莓如果你维持钠含量低的饮食，可以降低你的血压，而且耳鸣的强度也会随之下降。
如果在你住的地方能够取得新鲜蔓越莓，你的健康定会有所不同。
这种小而美味的超级食物含有丰富的抗氧化剂、钾、钙和镁，而且不含钠。
所有这些营养素皆有助于减轻发炎症状、缓解疼痛、并照顾心脏。
如果你决定要做天然蔓越莓汁，这也有助于对抗焦虑和紧张情绪。
小麦胚芽你可以在有机商店或超市的特殊食品区找到小麦胚芽，在其众多优良的营养素中，还包含了维生素F。
维生素F是亚油酸，可以让你的身体平衡多种功能。
它会调节你的肝脏功能以及脂肪和糖的同化，同时还可以降低血压…
除此之外，小麦胚芽中富含维生素B，有助于改善你的神经脉冲。
这群绝妙的营养素有助于调节你的神经系统和神经传导物质，因此能够减少焦虑。
试试看在你的饮食当中加入一汤匙的小麦胚芽吧。
洋甘菊在睡前一小时喝一杯洋甘菊茶，你会发现你的睡眠品质改善许多。
患者常抱怨的是，耳鸣的铃铃声和嗡嗡声在夜间听起来强度更高。
除了照顾好自己的饮食习惯并遵照医生的建议外，也可试试看从事放松性的活动以防止问题恶化。
冲热水澡、做一些温和的运动……这一些都会有所帮助。
理想状况是在睡前两小时做，然后，在简单的晚餐后喝杯洋甘菊茶。
在你能选择用来降低耳鸣的所有天然饮料中，这一款无疑是最好的。
总而言之，如果你身受耳鸣之苦，请先咨询医生。遵循医生指定的治疗方法，然后尽一切可能地过着更健康的生活方式。
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