防范心脑血管病,除了药物外,还请收藏好这

长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗死、冠心病患者遇到寒冷空气刺激时，血管会骤然收缩，极易引起心脑血管疾病的发作和复发，此时做好积极的防范尤为关键。下面介绍几则运动预防心脑血管病的方法。

01

张闭嘴

最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

02

摇头晃脑

平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右轻柔旋转脖颈3分钟。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此能增强耐力，并减少胆固醇沉积于颈动脉的机会。这不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

03

耸肩

将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。耸肩运动是颈部参与的运动，为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，因而可减少脑血管供血不足和发生梗死的危险。

04

捏腋窝

左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指、食指、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉。按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，加速循环全身，并调节好脑血流量，稳定血压。

05

鼓掌

自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓（击）掌，动作宜缓慢。拍击手掌，不但能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳，还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症。

06

梳头

右手拿梳子梳头50次，左手拿梳子梳头50次。长期坚持养成习惯，能起到增强大脑皮层活力和活血通络的作用。

以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！

主要成分：

川芎的功效作用

一、活血行气

1、用于冠心病心绞痛，症见胸闷憋气、心前区压痛频繁发作者，可与红花、丹参、降香、赤芍同用

2、用于气血瘀滞所致的疾病

3、用于痛经

4、川穹平时还可以用于跌打损伤、局部肿痛等

二、祛风止痛

1、用于感冒头痛

属于风寒者，可与荆芥、防风、白芷同用;

属于风热者，可与菊花、薄荷同用。

2、川穹中的营养物质，具有用风湿痹痛的功效

三、行气开郁

1、用于胆囊炎之上腹胁肋胀痛，

2、用于胃炎之上腹胀痛、吐酸烧心等证

丹参的功效与作用

1.活血祛瘀：活血作用是丹参最为突出的一个特点，研究显示，丹参有扩张冠状动脉的作用，

2.心肌保护：研究表明，丹参对于心肌缺血缺氧等具有保护作用，可以提高机体耐缺氧状况，进而避免心肌受损而引起人体发病。

3.抗菌消炎：药理研究发现，丹参中的总丹参酮具有抗菌作用

4.抗肿瘤作用：研究还发现丹参具有抗肿瘤的作用，此外，其含有的多种维生素、丹参素、塬儿茶醛丹参酮等成分具有提升机体免疫力的作用，因而能帮助机体抵抗外来病塬体的入侵。

水蛭功效作用

1.麻醉：水蛭在叮咬的时候往机体中注射了一定量的水蛭素，起到了局部的麻醉作用。

2.抗凝血：水蛭素的成分具有强效的抗凝血作用，能抑制血液中血小板的活性。

3.降血脂：每日灌服水蛭粉1克/只，均能使血中胆固醇和甘油三酯含量降低，同时使主动脉与冠状动脉斑块消退明显，胶原纤维增生，胆固醇结晶减少

4.抗早孕：水蛭的提取液对各个时期的妊娠，都有终止妊娠作用，其中对早期妊娠作用最好。

5.改善微循环：急性脑出血的血肿吸收，减轻脑组织周围炎症反应及水肿，缓解颅内压升高，改善局部循环，有利于神经功能的恢复，对耳局部的实验性血肿也有促进吸收作用。

6.抗癌抑癌

绞股蓝功效作用

1.防治血栓：有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

2.调节血糖：保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用，是糖尿病人理想的药品和保健品

3.清热解毒：清热解毒的功效，可以用来治疗肿瘤病症而出现的热毒症状。

4.止咳化痰：入肺经，能益肺气，清肺热，兼有化痰止咳的功效

5.健胃消食：可增加肠胃蠕动加快。

6.提高免疫力

7.抗癌

四药合一六大功效：强心护肝扩冠降脂抗凝溶栓

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