冬季颈椎病高发,该如何预防

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冬季气温骤降，很多疾病也在此时呈爆发趋势，颈椎病就是其中之一。很多颈椎病患者一到冬季，病情就会加重，出现颈肩酸胀、头晕眼花、手脚麻木等症状，影响了正常的生活。一方面，如果颈部肌肉没有做好保暖工作，容易受到寒冷的刺激，颈部张力增高，颈部肌肉紧张痉挛，增加对椎间盘的压力，进而压迫到神经、血管，可引起纤维环的损害。另一方面，若长期有不良姿势，颈椎已经有了慢性损伤，冬季在外界变化的刺激下，可导致颈椎病的发生。此外，寒冷的天气导致血液循环减速，肌肉也变得僵硬，脖子就更容易扭伤，引发颈椎病。

颈椎病的危害，你知道吗？

很多人觉得，颈椎病就是会头晕头痛，也没什么大不了，忍忍就过去了。这是因为大家对颈椎病的认识不够，颈椎病不但会造成头晕头痛等症状，还可会引发以下疾病。

中风等脑血管病

若颈椎病导致椎—基底动脉受压，会使脑供血不足，长期如此不但会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至还发生脑血栓、脑梗塞，甚至会发生偏瘫。有数据统计，在我国每年万脑血管病人中，有26％是因颈椎病而诱发的。

心绞痛

颈椎病导致支配横膈及心包的颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，就可能出现心绞痛的症状，严重影响患者的正常生活。

听力下降、耳鸣、耳聋

若颈椎病导致颈部的交感神经受到直接和间接刺激与压迫，就会影响耳内功能，引起听力下降、耳鸣、耳聋等症状。

脑供血不足

颈椎病导致脑供血不足，长期就会引起头痛、多梦、恶心、心悸、注意力不集中等情况，有时还会导致眼供血不足、视物模糊重影等。

面对颈椎病，我们又该怎么样？

冬季是颈椎病的高发期，我们可以顺应冬天的气候，并根据颈椎病的特点，进行有效的预防。

加强颈部保暖

冬天要积极做好颈部的保暖工作，外出时穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。可在晚上用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛。

避免不良姿势

在日常的生活和工作中，要避免不良姿势，如长期伏案工作、长时间用电脑等，在连续工作一段时间后，可起身活动一下颈部，也可做做颈椎操，使紧张的颈部肌肉得到放松。此外，睡觉时要选择合适的枕头，过高或者过低的枕头都会给颈椎到来负面影响。

加强锻炼

加强锻炼也有助于预防颈椎病。冬季可选择一些适宜的运动项目，如室内游泳、羽毛球等，进行增强肌力，增强体质。以上图片来源于网络

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