血管硬化怎么办坚持3件事,多吃3种食物,

血管壁有一层光滑的内皮，当内皮出现损伤后，血液中的脂类物质就容易被挂住，如果堆积过多，就会形成钙化、硬脆的组织，出现血管硬化。血管硬化是体内的“定时炸弹”，那么，血管硬化怎么办？只要大家坚持3件事，多吃3种食物，就能软化血管，效果非常好。

血管硬化有什么危害？

1、血管硬化会导致血压差增大

血管硬化会导致高压升高、低压正常、乃至下降。正常情况下，心脏收缩时，大量的血液瞬间射出进入动脉血管，此时产生的压力既高压。心脏舒张时，扩张的血管回缩，继续挤压血液向前流动。所以，血管内仍有一定的压力，此时的血压既低压低压。动脉硬化后，心脏“射血”时，动脉无法迅速扩张，承受的压力会增加，高压升高。心脏舒张时，血管又无法及时的回缩，导致低压降低。

2、内脏供血不足

血管硬化会导致血管内腔变窄，血液流动不畅，血管堵塞，造成相应的器官缺血、缺氧。打个比方，动脉血管就像是我们的供水管道，供给一个小区的主管道出现了问题，就会导致整个小区喝不上水。而供给一户人家的管道出了问题，则该户就喝不上水。

所以不难理解，动脉硬化发生在哪里，疾病就会跟到哪里。例如：眼底动脉硬化就会出现视物模糊，视力减退。而上下肢动脉硬化，就会出现手脚发麻、四肢无力。

如何预防血管硬化？

1、低盐低脂肪饮食

少吃油炸食品，少吃高胆固醇的食物。例如：蟹黄、鱼籽等动物内脏。

2、富含粗纤维的食物

玉米、燕麦、大豆、洋葱、生姜，茄子都是可以预防心血管问题的健康食物，可以适量多吃。

3、深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，DHA和EPA，这两种物质可以改善体内甘油三酯的水平，因此，是有益心血管的健康食物。

软化血管吃什么好？

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，很多人都喜欢用柠檬泡水喝。经常喝柠檬水不仅可以美容养颜，还可以起到软化血管的功效，效果不错。

2、山药

山药是一种十分滋补的蔬菜，煲汤的时候放一点，可以健脾养胃。经常吃山药可以清理血管中的垃圾，可以有效的预防心血管疾病的发生。

3、茄子

红烧茄子是一道非常受欢迎的菜肴，茄子富含维生素P，经常吃茄子可以增强血管的弹性，保护血管的正常运转，大家可以多吃点。

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