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按摩耳朵可延缓中老年人听力下降
按摩耳朵可延缓中老年人听力下降，按摩耳朵可起到补肾益气、提高听力的作用。不妨来练习一下十式聪耳操，这样对延缓听力下降大有益处。
第一式
辨微音
选择—个安静的地方，端坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声，练习久后感觉能听到心跳，甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习2分钟。
第二式
击高骨
练习时两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方，即枕骨最高处)60下，酉时(每天17点至19点)为肾气充盛之时，习练效果最好。
第三式
提耳尖
拇指、食指夹捏双耳尖(耳郭最高点)向上提、揪，反复15-20次，感到耳朵发热发红为宜。
第四式
牵耳轮
用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时边拉边按揉。
第五式
推耳根
双手握空拳，以食指和中指沿耳根上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每次练习约1分钟。
第六式
捏耳垂
用拇指和食指分别揉捏双耳垂2分钟左右，力度要稍重，感觉微痛为宜。
第七式
抖耳道
先用右手食指插入右侧耳道内，上下快速抖动30次，然后用左手食指插入左侧耳道内，上下快速抖动30次。抖动耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。
第八式
拉耳廓
用拇指和食指沿着耳轮来回捏，做50次，方可强健四肢。
第九式
刮全耳
用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次。
第十式
刺翳风
耳后有一个叫翳风穴的重要穴位(下颌骨后面的凹陷处)，拇指指尖点刺时，会有一种酸胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴，力度以感觉酸胀为宜，每次1—3分钟，每日1次。保护耳朵的必要性大家应该重视起来。
为了中老年人的听力健康，大家一起动起来，熟练十式聪耳操，保护家里老人的身心健康。
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