爱耳日噪声随处可见,什么样的噪声会导致听

年3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年爱耳日的主题为“人人享有听力健康”。据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。

影响听力的因素有很多，比如年龄的增加、外耳道的病变、鼓膜的因素、中耳及内耳的因素，其中不乏一些常见病和多发病，如耵聍堵塞、胆脂瘤、外伤等导致鼓膜穿孔、中耳炎、梅尼埃病等等。除此之外，还有一个很常见的因素不容忽视，就是噪音对听力的影响，特别是随着社会的发展，周围环境的噪音逐渐增多，“噪声性听力损失”变得格外常见。

“噪声性听力损失”是由于长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤，损伤部位在内耳。我们的内耳就像一种复杂而精致的乐器，其中的听毛细胞对于大的声音非常敏感，很容易受损或死亡。

“噪声性听力损失”可能是暂时的，也有可能是永久的，这取决于所接触的噪声的强度和接触噪声的时间。短时间暴露于强噪声环境所引起的听力下降，可很快恢复到原水平。经数分钟、数小时至数天或更长时间，听觉范围才恢复的叫听觉疲劳。在此基础上，再继续接触噪声刺激，会出现不可恢复的听力损失。高频受损是“噪声性听力损失”的一个典型特点，表现为日常交流时影响不大，也正因如此，噪声性听力损失早期常被忽略，当听力损失达到一定程度，容易出现“听得到”但“听不懂”的情况。

多大的声音称得上“噪声”？

一般来说，40～60分贝是比较安静的正常环境，比如图书馆、阅览室。

60～80分贝会对睡眠和休息有一定影响，比如一般汽车行驶的声音。

80～分贝会让人觉得心烦意乱、精神不集中，比如KTV的声音。

而家庭音响、电锯、飞机起飞时的噪音会超过分贝，会引起人体的极度不适。

能够造成成人听力损伤噪声强度的有害水平规定为85分贝～90分贝。需要注意的是，虽然有的噪音未达到85分贝，但持续时间比较长，也会对内耳造成损害，引起听力下降，比如长时间佩戴耳机。

警惕我们身边的这些“噪声”

家庭噪声：特别是家用电器的噪音对听力的损伤很大。据检测，家庭中电视机所产生的噪音可达60～80分贝，洗衣机为42～70分贝，电冰箱为34～50分贝，家庭卡拉OK分贝更高。另外，家庭鱼池的流水声、电脑的风扇声、室内敲打声、收音机的沙沙声，甚至家人的高声交谈都在噪声之列。而频率在赫兹以下的低频噪音，主要有电梯、变压器、高楼中的水泵、中央空调（包括冷却塔）及交通噪声等。它们通过空气传声、结构传声途径直接传播到小区住家户，也形成家庭噪音的一部分。

娱乐噪声：指各类娱乐活动产生的噪声，在日常生活中常见。比如随身携带的播放器如手机、收音机等；各种儿童玩具发出的声音；各种乐器发出的声音；各种休闲、演出场所发出的声音；各种体育赛事活动发出的声音等等。随着人们生活水平的提高，公众接触的各类娱乐性噪音的几率越来越大，其中需要特别引起重视的是耳机的使用。戴耳机时间越长，次数越频繁，听力损失的程度越严重。耳机音量越大，听力损失程度越严重。避免长时间使用耳机，并调低音量。牢记“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

职业噪声：存在噪声危害的行业和工种分布广泛，长期工作在噪声环境下而又没有采取任何有效的防护措施，必将导致永久性的听力损失，甚至严重的职业性耳聋。国内外现都已把职业性耳聋列为重要的职业病之一。强噪声除了可致耳聋外，还可对人体的神经系统、心血管系统、消化系统，以及生殖机能等，产生不良影响。

如何预防“噪声性听力损失”

“噪声性听力损失”虽然危害极大，甚至导致不可逆的耳聋，但却是完全可以预防的。（1）一定要提高护耳意识，减少与噪音的接触时间，休息的时候也一定要与噪音隔绝。对于不确定的噪声音量，可尝试使用手机的APP来测定。

（2）噪音性听力损失通常是缓慢的、进行性的，初期不易察觉，直至严重时，如经常听不清别人说话，或将电视机音量开得很大时才会引起注意，但此时听力损失已比较严重。特别是长期在噪音环境中工作的人，要定期进行听力检查，及时发现早做治疗。

（3）养成安全用耳习惯，使用耳机时要合理控制声音大小和聆听时间，不在地铁等嘈杂环境中用耳机聆听音乐。如果处在嘈杂的环境中，可以佩戴耳塞或耳罩保护听力。

（4）加强居室的隔音，建议采用双层或者多层玻璃窗，可以起到一定的隔声作用。还有在选择家居用品的时候，尽量使用比较软的材质，比如软的床、软的沙发和软的墙面，这些都能起到缓冲减弱作用。家中一些不用的电器等，可以暂时关闭。

来源

医药养生保健报

作者

尚军

编辑

刘丹彤

审校

丁毅

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