医学科普老人听力下降的5种表现

宅在家里，你注意到老人的听力了吗？宅在家里，少不了和家人唠唠嗑、聊聊天。1

爱打岔或答非所问

如果长辈说话总打岔或者经常答非所问，这很可能是听力下降的表现。他们很可能是听不清楚你在说什么，所以才会闹出笑话来。并不是完全听不见才叫聋。听力下降如果没有引起足够的重视，会严重影响人们的日常沟通。

听人说话时身体前倾或侧耳倾听

很多老人会有侧耳听人说话的习惯，有的时候还会身体前倾，这都是为了听得更清楚。因为，当一只耳朵听不清时，人们会不自觉地用另一只耳朵来听声音，久而久之就成了习惯。如果你家老人也有这样的习惯，千万不要忽视，这也是听力下降的表现之一。3

跟人说话时爱观察口型

和长辈聊天时，有时会发现有些长辈会不自觉地观察你的口型。这说明他们很可能听力已经不太好了，容易听不清，只能通过看口型大概猜测你在讲什么，从而跟上你的脚步，和你有共同话题。4

看电视时音量调得很大

孩子看电视时，我们总说：“离得远一点，眼睛都看近视了！”老人看电视时，我们可能会说：“声音小一点，吵死了，又不是听不见。”因为这句话，老人或许会关小电视声，但常会不自觉地往前坐一坐。其实他们真的是听不见、听不清才会开那么大声的，只是我们从未 　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。 　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。 　　推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。 　　护耳食物：锌元素食物 　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。 　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。 　　推荐膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食次即可，也能收到很好效果。 　　护耳食物：维生素食物 　　维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。 　　维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。 　　另外，富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。 　　护耳食物：补肾的食物中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。推荐药膳：核麻粉。核桃仁50克，黑芝麻50克，各炒至微黄，碾碎，加冰糖碎屑适量，和匀为核桃芝麻粉。每次1汤匙，加水冲服或干吃皆可，每日次。核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾功效。此方适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。

医师简介

妥亚玲

医院门诊部主治医师

擅长：耳石症（Bppv）诊断及手法复位。新生儿听力筛查及评估。中老年听损的评估及干预。

编辑：梁莉

责任编辑：吕娟璧监制：吴宗智医院宣传部预览时标签不可点

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