关于听力你应该知道helliph

您在日常生活中是否有这样的经历?

在嘈杂的环境中听不清声音，

聊天时常要求朋友重复，

打电话感觉交流很费劲，

收看电视节目时音量调得越来越大……

这些往往是早期听力障碍的征兆！

保护听力的6个习惯

◆使用耳机要注重音量和限制时间，每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当体息。

遵守“60-60-60”的原则：

音量控制在最大音量的60%以内；

连续听的时间控制在60分钟以内；

外界声音最好不超过60分贝。

◆尽量少光顾电动游乐场、影厅等噪声环境。

◆适当控制家庭影院、广场舞的音响音量。

◆要进入爆震地区前，应用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材或用棉花球塞于耳道内。若缺乏防护材料，可用两小手指分别塞入两侧外耳道口内，同时卧倒，背向爆炸源，有一定防护作用。爆震时张口呼吸或做吞咽动作也可减少中耳损伤。

◆就业前应该检查听力，患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作，在噪声环境中工作的人员应定期检查听力。

◆装配隔音和消声设施来消除或降低生活中的噪音。

听力损伤的自我检测

针对10种情况进行自我检测，总发生=2分，偶尔发生=1分，未曾发生=0分，通过总分计算自己的听力障碍指数。

1、常听不清甚至听不见频率较高的声音，如门铃声、电话铃声、女人或小孩说话的声音、用指甲刮玻璃的声音等。

2、家人常抱怨您把电视或音响音量开得太大声。

3、接听电话时常听不清楚对方的声音，得将电话声音放大或要求对方大声一点。

4、在较为安静的公共场合交谈或聆听有困难，例如西餐厅或便利店里。

5、常听不见别人在背后喊您。

6、周围的人常反映您说话声音太大。

7、交谈时经常要求对方重说一次，或是把耳朵凑过去，要对方提高嗓门儿说话。

8、在长时间的谈话中，常因听不清楚而感觉吃力。

9、常觉得别人跟您说话像是在喃喃自语。

10、有背景噪声时，如在马路边、公车上、地铁里或是有电视或音乐播放的环境中，了解对话对您来说特别困难。

听力障碍指数：0～5分

听力状况：正常

恭喜您!您的听力还算正常。请继续保护双耳健康。

听力障碍指数:5～10分听力状况：轻到中度受损

要警惕!您的双耳有轻到中度听力障碍迹象，建议找专业听力师进行检查，找出听力障碍的原因并采取干预措施，以免听力状况进一步恶化。

老年听力障碍主要症状

◆听得见话声音，辨别不出说话的意思。

◆语速快了听不清。

◆环境嘈杂的场合听不清。

◆小声听不见，大声又觉吵。

◆60%的老年性耳聋伴有类似蝉鸣的高频耳鸣，偶尔有火车轰鸣样的低频耳鸣。耳鸣初期呈间歇性，后逐渐发展为持续性，在喧闹环境或注意力集中时消失或显著减轻，而在安静或夜晚时尤其明显。这是因为我们的内耳(或称耳蜗)出了问题。

对于老年性耳聋，目前尚无有效的药物治疗方案，因此预防就显得格外重要。老年人应该注意以下几点：

◆科学饮食，合理营养，忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素)饮食。

◆经常参加力所能及的体育锻炼。

◆不吸烟、少饮酒。

◆保持乐观情绪，多参与社会活动，多与人交往，保持轻松愉快的良好心态。

◆定期检测听力，一旦出现听力下降要在医生指导下及时采取干预措施。有老年性耳聋家族史者尤其要注意上述预防措施。

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来源：中国残疾人

责编：张丽莉

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