科普知识安全用耳,守护听力健康

世界卫生组织年发布的数据显示，全球约4.6亿人患有残疾性听力丧失；11亿年轻人（12-35岁）暴露于娱乐噪声中而面临听力损伤的风险；其中我国每年约有3万新增先天耳障患儿，1/3老年人（65岁以上）患有老年性耳聋。为了提高人们的听力保健意识，关爱听障群体，年3月3日起，我国“爱耳日”活动正式开启，年，世界卫生组织将我国“全国爱耳日”确定为“世界爱耳日”。

手机、汽车、KTV等为我们带来便利和娱乐的同时也有一定的听力损伤，高音量长时间的使用耳机可能会导致耳鸣、耳痛、耳朵发闷堵塞等症状，甚至造成严重听力下降。

守护听力健康，耳朵我要这样爱：

一、合理控制噪声：

尽量避免或远离嘈杂的环境，减少出入高分贝场所的次数，如KTV、酒吧等，日常生活中接听电话时在不打扰别人的情况下尽量使用免提功能；看电视机、电脑时，尽量把声音调到适中，避免影响家人和他人，面对不可避免的噪声，如汽车鸣笛声、机器轰鸣声等必要时佩戴耳塞。

二、谨慎佩戴耳机：

在公交车或地铁上等嘈杂的环境中长时间佩戴耳机，使用高音量刺激耳朵可能会损伤听力。尽量不要在嘈杂的环境下或夜间睡眠时使用耳机，音量不要超过最大音量的60%，每次佩戴时间不超过60分钟，每天不超过3个小时，未成年人不超过2小时；对于经常乘坐飞机出行的人群，为了避免大气压骤降及飞机发动机产生的噪音损伤听力，建议佩戴耳塞或降噪耳机，并且在飞机起飞和降落时做吞咽动作，以防造成航空性中耳炎。

三、勿贪舒服乱掏耳：

耵聍（耳屎）是人体自然代谢的产物，属于酸性物质，具有杀菌抑菌的作用，能保护外耳道正常的细菌，还可以阻碍声波对于鼓膜的伤害，会随张口呼吸、打哈欠等动作自然脱落出体外，用掏耳勺或棉签等硬物掏耳容易损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，从而造成听力损伤或引发中耳炎，若在游泳或洗澡后感觉耳部潮湿不适或耵聍过多堵塞耳道影响听力，医院耳鼻喉科进行耵聍冲洗。

四、错误擤鼻损听力：

两手指同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，容易增加鼻腔的压力，使部分鼻腔分泌物挤入中耳，造成中耳炎甚至鼓膜穿孔；正确的擤鼻方式应当是先擤一侧的鼻涕，再擤另外一侧交替进行。

早防早治，听力损伤治疗越早效果越好，若出现耳鸣、耳痛、耳聋、中耳炎的症状时，请及时就医治疗。

◇◇◇◇◇◇文图：耳鼻咽喉头颈外科一病区马晶莹，马灵草，李靖。）

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