健康老年性聋可预防用耳习惯决定未来

衰老是任何生命发展过程中不可避免的自然过程。随着年龄增长，人体各个器官出现老化，进而引起相应的功能改变。

据年中华耳科学杂志资料显示，老年性聋发病率逐年增高，已成为听力残疾的首要因素。

在全国60岁及以上的老年人口中，残疾人口有万，占我国残疾人总数的53.24%，其中听力残疾老年人占34.59%，而听力残疾老年人占听力残疾总人口中的76.87%，均居第1位。

那么，什么是老年性聋？可以通过哪些方法预防和干预？

老年性聋，又称年龄相关性听力下降(age-relatedhearingloss,AHL)，是衰老发生在听觉系统器官所导致的疾病。

典型临床表现为双耳对称性的进行性缓慢听力下降，高频听力首先受累，往往伴有言语理解能力的明显下降。

听力专家表示，老年人养成良好的用耳习惯是预防听力下降的好方法：

1.戒除掏耳坏习惯

挖耳时一旦用力不当，容易造成外耳道损伤、感染，进而造成外耳道炎症，引起耳部疼痛，严重者就有可能造成听力减退。

在大多数情况下，外耳道的分泌物（即耳垢）能很好地保护外耳道，当感到耳道瘙痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。

2.控制使用耳机听音乐的时长

用耳机听音乐的时候，尽量别开太大的音量，遵循“60-60”原则，即音量不超过60%，连续收听不超过60分钟。当耳朵不舒服的时候，要立即停用。

3.控制用手机通话的时长

手机发射的电磁波可以辐射至颅内，导致局部组织温度上升，引发头痛、皮肤烧灼感。

长时间使用手机，较大的声响还会刺激听力并造成损伤，导致听力下降。

接听电话时耳朵应与话筒保持一定距离，音量适中，接听一段时间后更换一下耳朵,切勿长时间“煲电话粥”。

4.养成良好的饮食习惯

多食含锌、铁、钙等微量元素丰富的食物，可有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退；

不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除烟酒。

5.勤锻炼

过度的疲劳和精神紧张，如恼怒、动肝火等，都会引起内耳缺血，从而影响听力。

平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

老年人如确诊听力下降，听力专家建议，可通过如下方法对听力损失进行干预：

1.药物预防

部分药物可降低听觉器官老化的速度，对早期老年性聋的防治起到一定作用，具体请务必遵医嘱。

2.易感因素的防治

老年性聋与许多因素相关，积极治疗全身性疾病（如高血压、高血脂、糖尿病），保持良好的生活习惯也是预防老年性聋的基础。

3.心理治疗

长期老年性耳聋可使患者产生社交障碍，从而失去对治疗干预的信心。

作为子女，当发现父母听不见、需要重复说话、提高音量时，不要觉得厌烦，应该引导父母，避免产生消极心态；并积极咨询、预约听力专家，及早进行听力干预。

4.佩戴助听器

助听器的基本原理是将外界声音放大，使患者残余的听力得到更大刺激而感受到外界声音，是老年性聋患者改善听觉交流障碍的主要途径。

近年来，助听器技术不断改进，大大弥补了以往传统助听器的缺点，提高了助听器在老年性耳聋患者中的使用率。

5.使用其他助听装置

人工耳蜗、骨导助听器等辅助设备近年来也得到了大力的发展，但是基于其价格昂贵且老年患者手术风险等考虑，在国内老年性聋人群中应用受到很大限制。

温情提示：听力损失是影响生活质量的十大疾病之一，如未尽早发现、错过最佳干预期，会引发孤独症、老年痴呆等严重后果。

除养成良好的用耳习惯外，听力专家建议，每年至少进行一次听力检查；一旦发现听力下降，应当积极预约听力专家，采取有效的干预康复方法。

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