日常预防耳鸣的小妙招

耳鸣是指外界没有声源的情况下，患者主观听到的各种声响，如火车的“呜呜”声，知了的“嗡嗡”声等各种外界不存在的声音，由于是患者个体上所产生的声响，旁人无法理解，所以会使患者产生烦躁情绪。一个人如果长期处于耳鸣的状态下，不仅对人际交往有影响，还会导致各种疾病的发生，包括身体上的疾病和心理上的疾病，对健康是很不利的，今天就主要来说说产生耳鸣的原因和预防耳鸣的方法。

1.产生耳鸣的原因

血管性疾病会发生耳鸣:如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降的现象，且耳鸣比听力下降出现得早。

耳部的疾病:外耳疾病如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤等，都能引起耳鸣。

全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等也能引起耳鸣。

过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。

不良习惯:咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。

噪声:暴震声和长时间的噪声,均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，长时间在有噪声的环境中使用随身听耳机，也容易造成耳鸣。

2.预防耳鸣的方法

保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而产生耳鸣。

养成良好的生活习惯:长期吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。

注意适当调养，不因疲劳日久导致肾元亏虚而耳鸣。

耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。

长期饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。

患伤风鼻塞时应及早治疗。若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病或耳鸣。

耳鸣会影响听力，影响情绪，影响睡眠，影响工作，不仅给自身带来困扰，还让家人和朋友担心，所以预防耳鸣产生，学习预防耳鸣小妙招很有必要，维世达耳鼻喉科将为您提供更多相关的保健知识，解您心中困扰。因为只有自己身体健康了，家人和朋友放心了，才能怀着愉快的心情去聆听春天里悦耳的鸟语，潺潺的水声，微微的风声等大自然美妙的声音。

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