33,请好好爱护你的耳朵

-03-03

全国爱耳日

今天是第22个“全国爱耳日”

主题为“人人享有听力健康”

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爱耳日背景

年3月3日，是世界听力日，也是我们的全国爱耳日。

年世界听力日的主题为：关心所有人的听力健康。

年世界听力日，标志着《世界听力报告》的发布，呼吁全人类采取行动。

不管是在生命的哪个阶段

听力和沟通都是不可或缺的

据全国第二次抽样调查数字统计，到年我国听力残疾人数为万，约占残疾人总数的1/4。众所周知，疾病和年龄是影响听力健康的关键因素，但其实，还有许多日常生活中你可能没有注意到的事也会影响听力健康。

①频繁挖耳朵，可能引起耳道感染、发炎，中耳炎，从而造成听力下降；

②擤鼻涕过于用力，引起耳鸣、闷胀感，甚至导致鼓膜向外鼓出，从而造成听力下降；

③耳朵长时间处在高音、嘈杂环境下，比如戴着耳机大音量听音乐；

④乘飞机、潜水或高压氧治疗时不注意做吞咽动作，容易引起气压损伤性中耳炎；

⑤婴幼儿喝奶时头位过低，分泌物和奶液容易进入耳中，导致耳部感染；

⑥饮食不合理，吸烟饮酒，吸烟可能造成动脉硬化，内耳的动脉硬化时可能造成供血受阻，从而导致耳聋；另外，急性酒精中毒会使人出现耳鸣、眩晕、暂时性耳聋等症状，导致听力下降。

越早重视听力

才能够越早保护我们的耳朵

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?尽量让自己的工作和生活环境保持安静，不能过于嘈杂，如果必须佩戴耳机，要把音量控制在三格到四格左右（保护听力的范围内），使用耳机的时间在半小时左右，累积时间不要超过两个小时。

?我们的耳道有很强的自洁能力，不需要特殊地去清理它，不随意用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳。

?如果耳朵进入了少量的水，一是可以把头偏向耳朵进水一侧，使进水一侧在下，然后反复轻拉耳廓将外耳道拉直，少量的水便能从外耳道流出，如果水仍不能流出，可以原地跳跃数次，利用重力将水排出；二是可以用干的棉签在耳道口轻轻擦拭，靠棉花的吸附作用，把耳朵里的水吸出来。

?如果耳朵进虫了，可以先自行拉一拉耳朵，或用亮光在耳道口照明，让虫子自己飞出来，如果虫子不出来可以尝试往耳朵里面灌少量水或食用油，先把虫闷死，医院就诊。切忌用掏耳勺试图把虫掏出来。

?避免耳周高气压的影响，如，不要用手掌击人耳部，在游泳、跳水时不让耳朵先接触水面。

?尽量少烟少酒。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇对内耳都有一定的毒害作用。?保持心情平和，情绪过分激动会引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧缺血，使听力突然下降。?健康饮食，少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，否则，血管的管腔会变窄，血液流动速度减慢，导致内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。?伤风、感冒要及时、积极治疗，否则会影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度；用力擤鼻涕，鼻涕中的病菌也会随脓鼻涕进入中耳腔，引起中耳化脓感染。?谨慎使用药物，特别是一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，对婴幼儿来说更要注意。

最后再和大家分享一套“听力康复操”

供稿：医院

责任编辑：王霆

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