真耳听力小百科老年人如何防范和保护听

由于医疗保健事业的发展和物质文化生活水平的提高，长寿已成普遍，但视力，听力等的自然衰老的问题也就凸显出来。因为耳聋，老年人在与家人、朋友的沟通也容易产生误会，有的甚至存在关系妄想、沉默寡言、离群独处、烦躁易怒等心理障碍。老年人是耳聋的高发人群，不同程度的听力下降更是比较普遍，随着人体器官的逐渐老化，听觉功能也随之减退，古人曾说“年过五十，耳目不聪明矣”。现代人虽然生活水准、保健水平都有很大提高，但听力水平却并未得到改善，当今噪声已成为社会一大公害，除伤害人的听觉外，对神经系统、心血管系统，乃至消化系统都有严重影响。长时间强烈噪声，会对人体内耳感受器造成永久性损害，甚至导致耳聋。　一般情况下，年过40岁以上，即可出现进行性听力下降，而且城市居民比农村居民出现耳聋的比例要高，60-74岁的老人中，可达到30%-50%，只不过其程度有所不同而已。造成耳聋的其他原因，还有遗传因素导致的先天性耳聋，在耳硬化症患者中，有家族史的占大多数。由于细菌或病毒感染性疾病造成的如脑膜炎、腮腺类、中耳炎、伤寒等。外伤性耳聋也不少见，如车祸外伤、颅骨骨折、脑外伤等所造成，治疗非常困难，很难恢复听力。那么老人如何保护听力？保护好听力要注意哪些事情呢？老年性耳聋应注意以下几方面：1.保持身心愉快老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血压升高，老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，就可能出现听力锐减或暴发耳聋。2.注意避免噪声

人接触噪声的时间一长，就会引起内耳小血管痉挛，从而降低听力造成噪声性耳聋。平时在看电视、听音乐的情况下，要注意音不要太高，同时也要避免上班高峰期到马路边通弯。此外，远离烟酒、有病早治等也可以保护老年人的听力。

所以我们常会听专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。

3.戒除不良嗜好，注意饮食卫生。可以多吃些富含钙、磷的食物

尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。

4.定期检查身体，保持健康，防治慢性疾病

老年人听力下降与部分慢性疾病有关。治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。

5.尽量避免应用氨基糖苷类耳毒性药物

如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等等，因老年人解毒排泄功能低，应用这些药品易引起耳中毒而损害听力。

6.耳部的自我保健按摩坚持做

常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

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