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耳朵隐隐作响，这事儿没那么简单
最近“晨杏健康”办公室外面在建房子打地基，小伙伴们被吵得心烦意乱，下班回家虽然安静了，但还是觉得耳朵里隐隐有响声……接着，媒体人“心怀天下”的恶习又来了，这种情况在我们生活的地方多的是吧？好像身边的小伙伴们都不把耳鸣当回事儿了呢，可是，在专业医生那里，耳鸣问题并不简单……
李文平副主任医师，医院耳鼻咽喉头颈外科常务副主任，眼耳鼻咽喉口腔科教研室常务副主任。Q：常见的引起耳鸣的原因有哪些？A：目前认为耳鸣是由于听觉神经系统受到各种刺激（物理、化学等），而产生自发性活动亢进及内耳（毛细胞等）缺氧所致，包括生理性耳鸣和病理性耳鸣。
Q：生理性耳鸣是什么情况？A：就是听力正常者在极安静的环境中也可以听到下列声音：①血液循环的嗡嗡或肌肉的颤音；②空气在鼓膜或耳蜗内产生的声音；③剧烈运动或情绪激动时的搏动性耳鸣；④头侧放于枕头上，局部的动脉被压而致部分阻塞时，可出现搏动性耳鸣；⑤吞咽时的咔哒声。
Q：病理性耳鸣是什么造成的？A：引起病理性耳鸣的原因有很多种，比如：
①耳毒性药物损伤，如氨基甙类抗生素等；
②噪声85~90db时可引起病理性耳鸣，但有个体敏感性差异；
③年龄在60岁以上耳鸣发生率24%，这是毛细胞及听觉神经系统退行性变所致；
④血管畸形或血液流变学异常也会造成耳鸣，如动静脉畸形；梅尼埃病、听神经瘤、耳硬化症等疾病自然也常伴有病理性耳鸣。
⑤外、中耳疾病，耵聍等刺激鼓膜造成耳鸣；
⑥头部外伤引起，多为中性耳鸣；
⑦肌肉阵挛引起的，常为短声性耳鸣；
⑧精神紧张，焦虑、疲劳等；
⑨其他疾病，如甲状腺功能减退、外淋巴瘘、贫血、高血压、糖尿病、颈椎病、偏头痛、肾功能不良也可能引起耳鸣；
⑩食物对于形成耳鸣也有一定影响，比如奶酪、巧克力、咖啡、浓茶、酒精、吸烟、吸毒等等。
Q：日常生活中如何预防和保健？A：耳鸣是一种我们生活中最常见的一种疾病，长期耳鸣不仅对人们的听力有所影响，还会危及人们的身心健康。需要说明的是，耳鸣是个复杂的症状，病因不同则治疗不同，有的能治好（如部分血管性耳鸣与肌源性耳鸣），有的很难治（如感音神经性耳鸣），目前尚缺乏一种特效疗法，因此，日常生活中放松心情、消除紧张十分重要。
此外，你还可以这样做——
①避免长时间接触噪声。
②不要随便挖耳，积极治疗相关疾病。
③多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加，因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。
④养成良好的生活习惯对减少耳鸣情况有重要作用，避免过度劳累，多注意休息，饮食上要合理搭配，主要以清淡为主。
⑤按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳廓并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。另外，多参加体育活动，减少疾病的发生。
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