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男性性功能下降怎么办
一、男性性功能下降的原因
男性性功能下降相信是大家非常 1、不良情绪影响
在性生活中，心情好坏将直接影响性生活的质量。由于社会上的一些负面影响。大部分男性的情绪都很不稳定。如果将这种心情带到性生活中，很容易导致诸多性功能障碍的出现，例如早泄、阳痿。所以男性朋友要学会善于调节自己的情绪，让自己的性生活能够快乐稳定的进行。
2、身体缺乏营养
为了生活，男性朋友们日益奔波，这需要有丰富的营养来提供身体所需。而很多男性朋友不注意饮食，即不卫生也不规律，严重影响健康，使身体素质日渐下降，性功能也会随之下降。
身体缺乏营养
3、经常抽烟喝酒
抽烟喝酒不仅会严重影响肺部和胃部的健康，而且还会对男性性功能造成影响。烟叶中含有很多有害物质，它会随着血液的循环影响到男性的性器官，酒精也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒，使身体里的毒素累积，影响到男性雄性激素的分泌，导致性功能减退。
4、年龄增长
随着年龄的增长，男性体内各种功能性器官逐渐老化(包括性器官)，使男性朋友在性生活中产生心有余而力不足的情况。而且年纪越大，性功能减退的势头更大。这属于是自然情况，所以男性朋友们不必过于担心。
年龄增长
5、失败的性生活史
性生活其实是有“思想”的。它会在大脑里记录下每次性生活的质量参数。如果有过不愉快的性生活，或者夫妻分隔两地，长时间不进行性生活，那么将会在大脑皮层潜意识里形成一种错觉，这种错觉会渐渐减弱男性性欲的强度，从而使性功能减退。
6、夫妻感情不合
夫妻感情是性生活的重要保障。人类的性生活高级之处在于它是种精神与肉体的完美结合。两者是相辅相成的。只有精神上男女相互配合，才会产生肉体上的愉悦享受。如果男女双方长期冷战，会因为情绪上的变化使男性性功能减退。
夫妻感情不合
7、健康状况
只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。
以上就是男性性功能下降的大致几点原因，男性们如果发现自己在那方面不是很行，失去以往的生猛那就多多注意自己的生活饮食习惯，再者如果更严重的话，医院检查看看咯，以免影响到夫妻之间美好融洽的性生活感受，严重可应该两人的婚姻感情哦，讲真!不要不信!
二、男性性功能下降有哪些表现
男性性功能下降有哪些表现?在上面小编就先跟大家讲述了男性性功能下降的原因，那么既然知道性功能下降的原因，在表现上也能明显看出来，下面我们一起来看看男性性功能下降的表现有哪些。
男性性功能下降有哪些表现
1、听力下降提示
男性性功能下降，听你也就会下降，因为内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
2、视力减弱提示
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
视力减弱提示
3、脱发提示
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
4、提不起性趣提示
男性性功能下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
提不起性趣提示
5、气喘吁吁提示
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱，其实这也是男性性功能下降的其中一个重要表现。
6、牙齿变脏提示
男性性功能下降以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
牙齿变脏提示
7、疲倦提示
男性性功能下降在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
8、运动能力弱提示
男性性功能下降运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
以上就是关于男性性功能下降的几种表现，其实总的说起来男性性功能下降跟健康是有直接很大的关系，缺乏运动锻炼加上生活饮食及作息的不规律必定直接影响男性性功能，所以说加强锻炼运动还是非常重要的。
三、如何提升男性性功能
男性性功能下降如何提升男性性功能，对于男性性功能下降的男人们来说，这个才是最最重点的事情，那么到底该如何提升男性性功能呢?不要不好意思，有病就应该治，不想一直萎靡不振，那就勇敢面对，没有什么丢人的，有这方面需要的男人们快快看过来，请认真对待!
如何提升男性性功能
1、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
保持健康体重
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
防止高血压高胆固醇
5、适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6、不要依靠凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
7、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
8、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
避免合成类固醇
9、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
减少冒险性性行为
11、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
以上就是关于如何提高男性性功能的内容，从男性性功能下降的原因到男性性功能下降的表现最后到如何提升男性性功能，相信只要有认真看完的朋友们都应该对这个问题很全面的了解了，希望对大家有帮助。
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