单脚跳同时可以增加平衡力和肌肉的强韧度

一个为期六个月的实验显示,单脚跳的那只脚,其臀部和踵部(后跟)都较为强健,但另一只没有单脚跳的脚,则没有这种效果出现

英国劳柏罗大学的研究发现,每天单脚跳 50 次,有助女性对抗骨骼硬化症(osteoporosis)单脚跳同时可以增加平衡力和肌肉的强韧度,可让长者避免容易跌倒研究人员又称,采用单脚跳方式强壮骨骼,毋须食疗和补充贺尔蒙来相助

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