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想防治血管硬化揉揉这个地方，不花
血管硬化是一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。
有小动脉硬化、动脉粥样硬化、动脉中层钙化三种，以动脉粥样硬化最常见，它是引起脑梗塞和心肌梗塞的主要病因。
不花一分钱轻松防治“血管硬化”
生活中如何自我防治血管硬化呢？
只要揉揉小腿上的“条口穴”就可。
因为它通经活络的能力是非常强的，“条口穴”从字面上可以看出，“条者，风也；口者，门户也”，意思是气血出入之门。
所以，它能够防治血管硬化。
方法：
揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口那个位置，脚上下伸动就可以了。
有些朋友按揉这个穴时感觉会痛、胀或者是酸麻，这时候我们应该仔细区分。
症状：
麻表明气能过来而血过不来。麻得厉害了就是木，是气和血都过不来了。所以要赶紧把这里打通，才能让气血重新过来。
酸表明经络是通的，但是气血不足。把气血多引点过来，就不会酸了。比如经常不爬山的人，一爬山腿就酸，就是气血不足。
小编提示：相对而言，酸是一件比较不错的事情，证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补。
而酸痛是缺血的同时还沉积了一点淤血，这时拔拔罐最好。
胀表明气很足。此类人是爱生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀。胀的时候最好别拔罐，否则会更胀，平时应该多揉一揉才好。
而产生胀痛的人一般都是火力比较壮的，爱生气、脾气大，表明体内气有余但是血不足，等于血分配得不好。过多的能量变成气出来了，身上就会出现胀痛。
预防和改善血管硬化几个靠谱小方法
戒烟酒
吸烟喝酒不仅会对身体内脏造成伤害，而且对血管的伤害也是很大的，会导致心脑血管功能出现减退。
控制胆固醇的摄入
胆固醇的过多摄入会导致血液里面的脂肪含量上升，进而使得血管的健康受到威胁。
如果已经出现了血管硬化的症状，最好及时控制饮食的胆固醇摄入，清淡饮食，不要吃动物内脏、肥肉等。多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜。
调节压力，减少消极情绪
据研究，人体压力过大的时候，身体的肾上腺素的分泌会上升，从而危害到血管的健康。而且长期有消极情绪的人会导致血管出现病变的几率大大提升。
所以，平时工作和生活中，要及时的排解压力，降低血管的负担，例如可以参加运动、多和朋友互动等来缓解。
少吃多餐
如果已经从出现早期的血管硬化，可以改用少食多餐的饮食方式。因为提升进食次数可以减少身体的低密度脂蛋白，有助于改善血管健康。
所以大家不妨在保持每天的食量总和不变的前提下，将原来的每天3餐变成每天4~5餐。
血管硬化吃什么
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。
以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
玉米
专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮，比如像玉米，研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。
并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
因此老年人在日常的生活中，不要过分的追求食物的精细，应该多吃一些粗粮的食物，除了玉米之外，还有像全麦食品都应该多吃。
苹果
中老年要想保护血管的健康，在日常的生活中还可以多吃些苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。
研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。
而且在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。
海带
在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心脑血管疾病的作用。
在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
经常饮茶可以软化动脉血管。
动脉硬化饮食“五不宜”
不宜食用猪肾
猪肾又称猪腰子。凡患有心脑血管疾病之人，忌吃猪肾，以防增加血中胆固醇量，加重病情。
不宜食用鸭蛋
凡动物之禽蛋，都含有大量的胆固醇，鸭蛋（尤其是蛋黄）也不例外，故动脉硬化之人应忌食，会加重冠心病及动脉粥样硬化症。
不宜食用鹅肉
一方面，鹅肉、鹅蛋均为大发食物，另一方面，鹅肉、鹅蛋均属高脂肪高胆固醇食品，所以，凡动脉粥样硬化者应忌食之。
不宜饮用白酒
现代有学者研究指出：白酒可使心率增快，长期饮酒由于心脏的休息时间少，会使心脏扩大，导致心肌收缩功能日渐减退。
所以，有冠心病及动脉硬化之人，切忌多吃长饮白酒。
不宜食用猪肝
据分析，每克猪肝中含有胆固醇毫克，是猪肥肉的3倍多，常吃多吃猪肝，不利于冠心病和动脉硬化症的改善。
所以，适当忌食，对身体反而有利。
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这个方法在日常生活中很容易做到，建议动脉硬化患者在日常生活中不妨多用用。
记得把做法收藏下来以便学习，也别忘了点击文章右上角转发至朋友圈，分享给其他亲朋好友。
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