耳机天天戴,耳聋悄悄来

一个人独自在路上为了避免尴尬，又或者太无聊？戴上耳机，将音量调到最大，放一首劲爆的音乐，仿佛全世界都是你的。

图书馆里，为了刷课的你，又或者是想静下心，放一首舒缓的音乐，不得不戴上耳机的你。

夜深人静之时，你是否戴上耳机，刷着小视频，或者是迟迟无法入睡而戴上耳机，听着“助眠轻音乐”，让心灵独处，安静片刻，忘记忙碌？

古人喜欢用“耳聪目明”来形容一个人聪明，听力和视力虽然都是人与生俱来的能力，但比起眼睛，我们往往忽略了耳朵，它比其它健康问题更隐蔽，更容易让我们忽视。

世界卫生组织曾发布数据

目前全球约有11亿年轻人

因个人音频设备音量过大而面临不可逆的听力损失。

对！你没有听错！不可逆！！！

听力受损是不可逆的，是因为内耳毛细胞受损后不可再生的原因。

先让我们来了解一下我们的耳朵吧

耳

人听到声音，是一个流水作业的过程。

外耳是一个情报员，负责声音的收集与辨别

中耳是发报的，把声音信号变成鼓膜的震动，传给内耳

内耳耳蜗是个程序员，要把震动频率设置成神经信号，传给主机大脑

最后大脑进行处理，人就能听到声音啦

听力那些事儿

1

人的听力，会随着年龄增长不断变弱。因为耳蜗里长了一种特殊的毛细胞，每边大约有1.3万个，它能感知声波刺激，给大脑传送信号，但数量是固定的，不能再生。毛细胞会自己消耗，但总戴着耳机听歌，会让它死得更快。正常情况下，声音要经过一段距离，才能到达耳朵，当中的高频部分，在传递过程中，会被空气吸收掉，戴耳机会让高频直接传到中耳上，刺激神经，造成听觉疲劳。

2

不同的耳机，导致的后果不一样。重庆大学的数据显示，入耳式耳机对听力的损伤最大，其次是头戴式和耳塞式。

3

什么程度不安全呢？医学表明，当人耳长时间听到超过85dB的声音，即可造成听觉疲劳；当音量高达dB以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在84dB左右，有些高频范围能达到dB，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。

4

耳机时间戴长了，不光影响听力，还可能诱发疾病。研究发现，戴入耳式耳机一个小时，细菌比之前繁殖了近5倍。平时可以使用一次性酒精棉，给耳机消消毒。

预防听力受损

小贴士

1

60-60-60原则：

音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

2

嘈杂环境不要戴耳机：

当环境变吵的时候，人为了使得音乐能听清，必须把音量调高直到超过环境噪音，导致音量开得比平时要大得多。这样只是大脑的处理过程，噪音本身还是那么吵。70dB的噪音中你可能需要把音乐放到90dB才能听清楚，而50dB的噪音中你只需要70dB的音乐就够了。尽管90dB的音乐比70dB要吵得多，但是由于与环境噪音都相差20dB，人耳适应之后的听感是一样的，但是90dB的音乐会伤耳朵，而70dB不会。

3

讲究卫生，戒除挖耳：

耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，引发耳鸣甚至耳聋。因此需戒除挖耳习惯。

4

避免噪声污染，巨大声响及时捂耳朵：

在可能出现巨大声响的环境中保持警惕，及时捂住耳朵保护自己。捂耳朵不是矫情，旁边有人放鞭炮，有商店在大喇叭放音乐，音响出现故障发出尖锐噪音等等，都要最快捂住耳朵，能够避免出现一些急性听力受损，甚至暂时的耳聋。

保护听力，从每一件小事开始注意！平时能不戴就不戴！若出现轻微耳鸣，可以适当的转移注意力，同时需要劳逸结合，怡情养性。但若听力已严重受损，需及时就医，及时治疗。

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