饮食大有学问,吃这些可以降低听力损失风险

接触过很多听力下降的患者，和她们话题总是“听力恢复”与“听力改善”。不禁想到，为什么总是要等到听力已经受损了再来寻求解决方法呢？听力是脆弱的，耳蜗内毛细胞是不可再生的，每个人每只耳朵的毛细胞数量大概在个，各种类型的听力损失都会导致毛细胞的死亡和损伤。因此听力损失的预防很重要，美国的一项研究指出，健康的饮食可以降低女性患中度或重度耳聋风险的30%。从听力的保护来说，豆听科技是一家致力于听力健康大数据平台的公司，已经为万人次提供听力测试服务，通过大数据平台分析，让用户更加了解听力损失，了解听力预防。那么如何在饮食上预防听力下降呢？先从危害讲起，辛辣刺激性食物要少吃！浓茶、咖啡、火锅、高胆固醇等食物，会影响血液循环系统，扩张皮肤血管及收缩脑血管，长此以往容易造成对内耳的危害，影响听力，加剧耳鸣。水果、蔬菜、豆类、鱼类这些健康的食物对听力是有帮助的。富含胡萝卜素和维生素A的食物能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。如：胡萝卜、南瓜、番茄等。维生素A可以促进内耳神经细胞的活跃度——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升；富含锌元素的食物，锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。如：鱼、瘦肉、核桃、糙米等；富含镁元素的食物，耳动脉离不开镁，一旦缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。如：菠菜、黄花菜、香蕉等；富含维生素D和钙的食物，既可以保护鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能，如骨头汤，脱脂奶，钙片等。这些食物虽然对耳朵是有益的，但是并不能起到治疗的作用，如果您已经听力损伤了，可以通过治疗来改善自身听力水平，也可以通过佩戴助听器或人工耳蜗的方式，提升自己的听力，可以在听力宝APP内咨询在线客服，选择一款适合自己的辅听产品。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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