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国际聋人日谈谈耳朵的日常护理
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（图片来源：央视新闻）下面谈谈耳朵的日常护理吧耳朵是人体重要的生理器官之一，在日常生活中，我们保养时要注意以下几点：01耳朵保健保持良好的精神状态当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
02耳朵保健养成科学的饮食习惯多食含锌，铁，钙，丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
03耳朵保健慎用或禁用对听神经有害的药物氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
04耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音长时间接触高分贝噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪声性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力下降。
05耳朵保健经常按摩耳朵按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓，捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
风池穴的定位风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。06不要掏耳朵掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，感染，导致外耳道疖肿，发炎，溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
07其他积极治疗高血压，高血脂，脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
注意饮食习惯1忌辛辣刺激食物辛辣刺激之品如芥末、京葱、洋葱、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水肿，加剧呕吐。此外，还可导致全身基础代谢增加，氧耗上升，不利于眩晕恢复。
2忌腥膻发物若耳鸣为外感湿热所致，如脓耳等，应当忌食腥膻食物，如蟹、虾等，这类发物可以助长湿热之邪，壅阻清窍，致耳呜时作。
3忌高脂肪饮食肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物。摄人过多，往往会引起血脂增高，久之可形成动脉硬化，使血管壁增厚，管腔狭窄，内耳血液循环障碍，而进一步加重病情。
4忌烟烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣，故应戒烟。
5忌酒酒可使血液循环加快，血管扩张，在淋巴回流障碍的情况下，血流加快可使膜迷路水肿加剧，而使眩晕难愈。此外，饮酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，不利全身症状的改善。
来源：耳科陈燕
编辑：宣传科新媒体工作室
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