7招预防老年人听力下落nbsp饮食就

7招预防老年人听力下落nbsp饮食就

老人听力障碍是老年朋友比较常见的耳科疾病，常常听不到或听不清周围环境声及言语声，严重影响到了老人的平常沟通交流，如果长时间得不到医治还会引发各种心理问题，会对老年人的生活质量及家庭关系造成严重的影响。老人听力障碍对心理健康的危害1、遭到听力下落、长时间沟通障碍的影响，虽然能够看到外面的世界，但是却没法与外界交换。尤其是在听力每况愈下的情况下，家人常常会大声嚷嚷着对老人说话，并不断重复话语以便让老人听见，长此以往，再密切的家人也会情绪低落，再孝顺的儿女也会不愿和老人交换，老人的生活也会愈来愈孤寂。2、由于听力、交换存在困难，长时间会让老年人不愿意与外界交换，在心理上也会变得愈来愈内向、孤独、不合群、懊丧、回避现实、缺少安全感。3、当老年人听力下落后，如果得到有效的干预，就会让老人的听力变得愈来愈反应迟，乃至会加重患老年痴呆症的风险。老年性听力损失的引发因素1、年龄--年龄越大，出现听力下落的概率就越高；2、得了老年性疾病--例如糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化症等；3、遗传--家族史上有此症状的人出现听力下落的风险更大；4、环境--曾长时间接触噪声的人更容易在年老时出现听力下落；5、饮食营养--缺少维生素会致使听力下落；6、精神压力--精神压力过大的人更容易听力下落，乃至出现突发性耳聋。老年人听力下落吃甚么富含P-胡萝卜素和维生素A的食品。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。富含锌元素的食品。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能增进脂肪代谢，保护耳动脉血管。富含镁元素的食品。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺少会影响耳动脉功能，致使听力伤害。富含维生素D和钙的食品。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。老年人预防耳聋谨记7点保护听力1中老年人要坚持体育锻炼如漫步、慢跑、做操、打太极拳等。体育锻炼可以增强体质，改良全身的血液循环，减慢身体包括听力衰老的进程。但听力不好的老人不建议长时间跳广场舞，由于通常广场舞的背景音乐音量很大，对听力有一定的不良影响。2合理安排饮食中老年人不要摄取过量的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等平淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的产生而影响耳的听觉功能。3戒烟香烟中的某些成份可引发小动脉痉挛、招致内耳的感觉上皮产生破坏，进而引发听觉的伤害，故中老年人尤其是听力下落者最好要戒烟。4避免或减少噪声刺激，避免噪声对听觉的伤害对在噪声环境中工作的人，应当配带护耳器或用耳塞隔音来下降噪声对耳的刺激。5谨慎用药临床运用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症，即便需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能用短时间医治，缩短服用时间。耳局部的用药特别需要重视。6多做耳保健操可以常常用手推拿耳廓或用手指不停地挤压耳屏并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，这样做可以对鼓膜起到推拿作用，但是注意不要太用力。7及时到医院检查中老年人一旦发现听力消退，医院检查，查明病因，肯定病变性质，尽早医治，干预医治不了的可及时选配助听器，避免听力损失的加重。你的点赞是用心运营这个账号最大的动力！

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：肖静

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