4症状预知动脉硬化耳鸣眩晕要警惕

4症状预知动脉硬化耳鸣眩晕要警惕

一个简单的动作，就能够知道你患动脉硬化的风险有多大？最近在络上盛行的动脉硬化自测小方法，让很多人担心：我真的做不来这个动作，是否是真的有动脉硬化的风险呢？“坐在地板上，向前伸直腿，脚指朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前曲折，手臂向脚舒展，努力触及脚指。如果够不到脚指，动脉硬化的风险就有可能增加。”美国《读者文摘》杂志推荐了这类“家庭体检”的方法。

据介绍，这类体检方法的原理在于，健康的血管像气球一样柔韧，每天有规律地扩大、收缩，将血液带向全身。但是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会致使动脉斑块构成，动脉愈来愈硬。不管哪里硬化，都会对其他部位产生一样的影响。也就是说，做不了这个动作，说明腰背部的动脉可能硬化了，以至于腰背部肌肉的屈张运动也遭到了影响。

对这个理论，当人已有动脉硬化的时候，极可能是做不了这个动作的；但是做不了这个动作，并不一定就表示有动脉硬化的风险。

4症状预知动脉硬化

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，身体不够柔软并不是这个疾病出现的先兆。如果真的要自我检测，可以从以下4个方面来视察自己是不是有动脉硬化的风险。

角膜老年环有一部分中老年人的眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。老年环的构成，就是血液中胆固醇、磷脂、甘油3酯等酯质过量地沉积在角膜边沿的结果。

眼睑黄色瘤有的人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块，医学上叫做眼睑黄色瘤，一般以家庭性血胆固醇太高症患者为多见，其中又以中年肥胖女性最为多见。

内耳反应当动脉硬化缺血时，会很快引发内耳反应，出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是由于内耳和脑组织一样不能耐受缺氧，而且比心肌对缺氧更加敏感。

耳垂皱褶因耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少，因此在耳垂上出现皱褶，也是动脉硬化的一个特殊信号。

饮食宜少胆固醇多维生素

中老年人公道的饮食可防治动脉硬化。高胆固醇食品如动物内脏、皮蛋等应尽可能少吃，但要保证足够的蛋白质摄取量。多吃些含维生素和纤维素较丰富的食品，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，由于谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成份。

另外，一些微量元素如钾、碘、铬等，也可以预防动脉硬化。钾盐可保护心血管，所以多吃含钾丰富的食品，如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等，对心脏有益；碘能下降血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，海鱼、海参、海虾、海带、海菜等含碘食品应多吃。常常食用含铬较高的食品，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

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