多吃这几种食品减缓耳鸣症状

多吃这几种食品减缓耳鸣症状

耳鸣特别在夜深人静时响的利害，使人入眠困难，即便入眠也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。由于半夜醒来后，耳鸣依然响个不停，所以使人烦躁不安，展转难眠。

耳鸣的缘由：1.听觉系统疾病(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。2.全身性疾病(1)心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。(2)自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。(3)内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。(4)其他：神经退行性变(如脱髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。

吃以下几种食品，减缓耳鸣症状1、多饮牛奶

有人说牛奶是“人类保母”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最好长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调理人体酸碱平衡的作用体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。另外牛奶中几近含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治和改良血液循环和耳聋症状很有帮助。

2、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食品，尤其是青鱼

由于青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆因醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而到达防治老年性耳聋的目的。

3、常吃豆制品

人体补充铁质可以扩大微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地避免听力消退。大豆中铁和锌的含量较其他食品高很大。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗代谢不足，改良耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有得预防耳聋。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天-毫克可帮忙下降胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，由于会出现诸如肝中毒等副作用。

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