抽烟喝酒爱发脾气你的听力很可能已被损

在搜索引擎上输入：第一批90后，你会看到各种扎心的结果——

第一批90后已经秃了

第一批90后的胃已经垮了

第一批90后腰已经不行了

第一批90后已经出家了

……

图源：网络

最后一个“出家”是什么鬼？

不过，小圈还要来补个刀：第一批90后，听力已经快不行了。

对，就是你妈常说的：“别老戴耳机，小心聋了！”这次，你妈真没骗你！长期戴耳机，真的会聋！

吓得我赶紧来首五月天的《听不到》压压惊。

啊？你说什么？再说一遍？

听力不好，是一种什么体验？网友们的经历，也可能是你的真实写照——

图源：网络截图

虽然各种听不到、误听，让你把生活过成段子，但……听力不行，真的很危险——

看电视、听歌需要更大的音量才能听到，不仅扰民，还会进一步损伤听力。

过马路时，你会因为听不到喇叭声而出现交通事故。

逛超市时，你可能会因为听不到火警声而不能逃避火灾现场。

另外，一旦听力损伤、减退，会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、反应迟钝等症状。

同时，听力损伤者由于长期沟通不畅，还可能造成自闭、抑郁、痴呆或精神崩溃。

爱戴耳机的你，快来测测听力

正常的听力，在18岁左右就完全发育成熟，并且之后会逐年下降，特别是60岁以后。

以下是一个25-Hz的听力测试，大家可以在安静环境下戴上耳机，音量调至50%，看看自己在哪一段就听不见声音——

测试结果

42-44秒听不见：注意，你的耳朵高频听力严重下降（50-60岁）

45-47秒听不见：你的耳朵高频听力有部分下降（30-40岁）

48-50秒听不见：恭喜，你的耳朵保护得很好（20岁）

另外，如果你经常出现以下情况，也是听力损伤的信号——

如果这些症状出现频繁，医院检查，越早治疗，效果越好。

听力不行，都是自己作出来的

美国语言与听力协会研究发现，35%的成人及59%的青少年使用耳机时音量为~分贝，而在音量过大的环境下，1小时15分钟就可能造成永久性听力丧失。

欧盟公布的一份调研报告也显示：每天以超过89分贝听音乐60分钟，连续5年，就可能永久丧失听力！

长期这样下去，听力自然会悄悄“溜走”！

不仅如此，长期让耳朵接受“高分贝酷刑”，还会损伤大脑中枢神经，出现记忆力下降、耳鸣、头晕、肠胃不适、血压升高、心律不齐等症状。

这些习惯也会让你听力早衰

1、掏耳洞

掏耳一时爽，一直掏耳……会耳聋！而当你忍不住手痒，掏耳朵时，没有门卫保护，细菌随意进出耳朵，容易造成耳道发炎。

而且，稍不注意或掏得太深，还可能造成鼓膜穿孔。一旦症状严重，分分钟会导致听力减退。

2、抽烟喝酒

《美国医学协会杂志》上的一项研究显示，除去年龄因素，重度吸烟者患听力损伤的概率是正常人的1.3倍，包括吸二手烟。

因为烟草中的尼古丁会引起内耳小血管收缩、痉挛，导致内耳血液循环障碍，从而损伤听力。

另外，大量饮酒，也会影响听觉神经。如果是急性酒精中毒，还可能导致暂时性耳聋、耳鸣、眩晕等。

3、经常发脾气

研究发现，生气、愤怒等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。

因为在情绪激动时，毛细血管会痉挛、收缩，这时，听觉器官没有足够的血液供应，就会导致缺血、水肿，严重的还可能导致听力锐减甚至耳聋。

4、用力拧鼻涕

鼻炎、咽喉炎、感冒等上呼吸道疾病，都会引起中耳炎等耳部感染，从而造成听力损害。

特别是鼻炎患者，如果习惯两只手指捏住两侧鼻翼，用力挤出鼻涕，容易将大量病毒和细菌“赶到”鼻后孔，一旦进入咽鼓管，更容易引发中耳炎，进而损害听力。

除了这些坏习惯，肥胖者、糖尿病、高血压、冠心病患者，也会出现一定程度的听力下降。

拯救听力这样做就对了

1、远离噪音

尽量远离鞭炮声、演唱会（特别是摇滚）等具有强噪音的环境，如果无法远离，也要赶紧捂住耳朵，或使用耳塞、耳罩和防声帽等护耳。

2、正确使用耳机

对于不听歌会死星人来说（小圈就是），耳机是我们最后的保护。

所以，日常健康戴耳机的姿势必须get起来：

戴耳机正确姿势

1、最好使用降噪耳机，在最大限度的消除周围的环境噪音的同时，也能保护听力。

2、在音量一样，听歌时长一致的情况下，建议选择头戴式耳机。

专家表示，而入耳式耳机大部分声音都被送入内耳，声音转换量较大，会让耳朵“超负荷”工作，如果音量过大，还可能伤害鼓膜。

3、经常听歌的圈粉，应该把握：“3个60原则”，即音量不超过最大音的60%，连续听歌不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。每天戴耳机最好不超过1小时。

4、过于嘈杂的公共场所，最好不听耳机，为了听清，你会不自觉调高音量。

5、睡觉时最好不用耳机。侧睡时，枕头可能将耳机塞得更紧，这会加强声音对鼓膜的冲击，而且听着听着睡着了，对耳朵的损害会更加明显。

3、打电话时别贴紧耳朵

虽然电话的声音听起来不大，但分贝也不小，对于长期需要大量打电话的人，例如销售、客服来说，容易出现耳鸣、耳痛等症状。

4、注意用耳卫生

良好的用耳卫生，对保护听力尤为重要。在日常生活中，应该做到少掏耳朵，预防耳内进水。

一旦出现耳内进水，可用棉签把水吸出，或用电吹风把耳内的水蒸发出来，保持耳内干燥。

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5、饮食注意

缺锌是老年人耳聋的重要原因，因此，多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应。

其次，也可多吃些海带、紫菜、芝麻等含镁量丰富的食物，防止听力减退。

另外，胡萝卜、番茄等蔬果，能及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退。

听力已经损伤了，怎么破？

如果上述两个测试中都中招了，医院做听力检查，如果是噪声引发的轻度听力损伤，一周内就诊，能达到不错的治疗效果。

其次，确诊为听力损伤者，应遵医嘱定期做听力检查。

最后，除了养成上述提到的护耳习惯之外，还应注意以下几点——

1、放松心情，在压力面前学会自我调适，自我减压。同时应注意合理安排作息，不要熬夜。

2、接触噪音频繁的职业，如娱乐场所演员等，建议每年进行2次听力检查。

3、选择安静环境适当参加体育锻炼，例如慢跑、散步等，有利于促进全身血液循环，增加内耳血液供应。

4、不要因为听力下降而拒绝交谈，除了多跟他人交流之外，可以尝试读书、朗诵等，在延缓语言中枢退化的同时，也能锻炼听力。

好了，科普完了，小圈要去看耳朵了，你呢？

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